Odpoczynek jest bardzo ważny w życiu każdego człowieka. To dzięki niemu organizm się regeneruje i relaksuje, przygotowując się na nowy dzień pełen stresu i wyzwań. Warto choć raz w tygodniu poświęcić sobie więcej czasu i spędzić czas sama ze sobą lub z kimś bliskim, np. z partnerem czy przyjaciółką. Relaks wcale nie musi oznaczać wydawania mnóstwa pieniędzy na mieście, korzystając w różnych atrakcji. Wystarczy Twoje domowe zacisze i kilka elementów, które poznasz poniżej!

Film czy serial?

Relaks w domowym zaciszu jest idealnym momentem na obejrzenie serialu, który już dawno jest dodany do zakładki „do obejrzenia” na Netfliksie czy HBO Max. Wybranie filmu również jest idealnym pomysłem! Możesz go obejrzeć sama lub z bliską Ci osobą, w towarzystwie, której czujesz bardzo dobrze. Na wyżej wymienionych stronach znajdziesz mnóstwo seriali i filmów z różnych kategorii gatunkowych, więc z całą pewnością znajdziesz coś dla siebie. Jeśli pragniesz zacząć lub kontynuować oglądanie filmów Marvela to idealną stroną do tego jest Disney+, gdzie wszystkie filmy podzielone są na fazy, więc będziesz miał pewność, że się nie pomylisz!

Czytanie książki

Twój stosik nieprzeczytanych książek wciąż się powiększa? Wciąż kupujesz nowe pozycje, ale nie masz czasu na ich czytanie? Teraz możesz to zmienić! Wybierz jedną książkę ze swoich półek i rozpocznij nową przygodę z ciekawymi bohaterami w cudownie stworzonym świecie! Jeśli jednak nie masz ochoty na tradycjonalne trzymanie książki w rękach i czytanie jej, to możesz wybrać audiobook, a słowa książki same popłyną z głośników czytane przez cudowny głos lektora.

Cudowna kąpiel

Poznaj przepis na idealny odpoczynek w domu!Domowy relaks to idealny moment na aromatyczną i gorącą kąpiel w wannie. Oto przepis na idealny odpoczynek w wodzie: wlej do wanny wodę, dodaj do niej kilka kropel ulubionego olejku, np. lawendowego, który dodatkowo Cię zrelaksuje. Możesz do wody wrzucić kulę do kąpieli, która pięknie ją zabarwi, doda bąbelków i nada wodzie pięknego zapachu. Możesz wrzucić do wanny płatki kwiatów, np. róży, co sprawi, że całość będzie wyglądała jeszcze ładniej. Teraz czas na Ciebie!

  • Wejdź do gorącej wody i połóż się na kilka minut, rozluźniając wszystkie mięśnie. Możesz wykonać na swojej skórze peeling, który delikatnie złuszczy Twój naskórek i sprawi, że ciało będzie miękkie i delikatne w dotyku. Peeling możesz kupić w każdej drogerii. Mają one różne zapachy, często bardzo egzotyczne, np. kokosowy. Kolory również mogą być bardzo fantazyjne, np. zielone czy niebieskie.
  • Następnie możesz umyć swoje ciało pianką lub olejkiem, które są bardzo delikatne dla skóry. Olejki dodatkowo nawilżą Twoją skórę. Oba produkty są ciekawą alternatywą zwykłych żeli do mycia, które zna każdy z nas. To, taki produkt wybierzesz, zależy tylko od Ciebie!
  • Usuwanie owłosienia może być kolejnym etapem Twojego domowego relaksu. Jeśli jesteś zwolenniczką gładkiego ciała, na, który nie ma zbyt dużo włosów, to koniecznie czytaj dalej! Przygotuj ostrą golarkę oraz produkt do golenia, np. piankę lub olejek. Gól ciało posuwistymi ruchami, ale koniecznie uważaj, żeby się nie zaciąć. Najczęstszymi partiami ciała, które golą kobiety, są nogi, pachy, ręce oraz okolice bikini.
  • Teraz przyszedł czas na osuszenie ciała. Wybierz do tego miękkie ręczniki, najlepiej wykonane z bawełny, która doskonale chłonie wodę. Wytrzyj ciało ruchami stemplującymi, nie trącymi, aby nie podrażnić skóry.
  • Nawilżanie skóry jest bardzo ważne dla każdego ciała, dlatego należy je wykonywać dość regularnie, a najlepiej po każdej kąpieli. Możesz wybrać tradycjonalny balsam w formie płynnego kremu, ale również taki w piance, żelu czy olejku. Każdy z nich ma różne zapachy oraz kolory, więc z całą pewnością znajdziesz coś dla siebie!

Idealny materac

Podłoże, na którym codziennie śpisz, ma wielkie znaczenie dla Twojego odpoczynku i regeneracji organizmu. Pamiętaj, że sen zajmuje około ⅓ doby, więc jest to bardzo dużo czasu spędzonego w jednym miejscu i najczęściej w jednej pozycji. Koniecznie wybierz jeden z materacy lateksowych, które doskonale sprawdzą się dla osób, które cierpią z powodu nadmiernej potliwości lub mają problemy z poruszaniem się. Ten rodzaj produktu zapewni im odpowiednią higienę i przede wszystkim doskonałą wygodę!

Co daje nam odpoczynek?

Relaks ma wiele pozytywnych stron, dlatego nie powinno się go ograniczać. Koniecznie sprawdź, co tak naprawdę daje Ci odpoczynek!

  • chroni Cię przed przemęczeniem i wyczerpaniem;
  • pomaga zregenerować się Twojemu organizmowi;
  • dzięki niemu odzyskujesz energię potrzebną na kolejne dni;
  • pozwala Ci produktywnie spędzać czas;
  • poprawia Twoją koncentrację;
  • polepsza Twoją pamięć;
  • dzięki odpoczynkowi lepiej i szybciej myślisz;
  • daje Ci więcej motywacji do działania;
  • pozwoli Ci odzyskać równowagę w życiu;
  • pozwoli Ci na większą kreatywność;
  • kiedy będziesz zrelaksowany, to będziesz chciał utrzymywać kontakty międzyludzkie, bo będziesz mieć na to siłę;
  • znacznie zmniejsza ryzyko pojawienia się frustracji;
  • sprawia, że zmniejsza się ryzyko wypalenia zawodowego.

Jak widzisz, powyżej relaks daje naprawdę wiele korzyści. Pamiętaj, że odpoczynek nie jest formą lenistwa, ale dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychicznie. Nie zaniedbuj go, ponieważ masz je tylko jedno! Możesz zacząć od poświęcania tylko sobie, choć godziny dziennie, a z czasem nabierzesz regularności i sam nie będziesz mógł się doczekać, kiedy znowu usiądziesz na kanapie i spędzisz czas sam ze sobą!